なかなか眠れない、夜中に目が覚める、そんな悩みを抱えていませんか？
安眠グッズ、寝る前の習慣、色々試してもなかなか改善しない。
そんな時は寝る前にハーブティーを淹れてみてはどうでしょう？
ハーブにはさまざまな効能があり、眠りを妨げる緊張や不安を和らげ、リラックスさせてくれるハーブがあります。
イタリア在住中にハーブティーを淹れるのを習慣にしていた筆者が、ハーブティーについて、特徴、ハーブとメディカルハーブの違い、エンハーブのハーブの特徴、ぐっすりおやすみしたい時にを飲んだ感想、購入方法などをまとめました。
ハーブの力をもらうハーブティー
ハーブとは？
ハーブは有効成分を含んだ人々の生活に役立つ、香りのある植物。
ラテン語で『草』を意味する Herba （ヘルバ）が語源です。
ヨーロッパでは、古くから近郊に自生していたオレガノ、バジル、タイム、パセリ、ローレル、ローズマリー、セージなどの葉や花を食用にしたり、薬草として生活の中に取り入れ、自家栽培もしていました。
ハーブは主に料理のスパイスとして使われたり、ハーブティーやアロマとしてシンプルに香りを楽しむために使われたり、人々に親しまれる植物でもあります。
メディカルハーブとは？
ハーブに含まれている成分を健康のために使う分野をメディカルハーブと呼びます。
健康や美容維持、自然治癒力向上を目的として、ハーブに含まれる特定の薬効成分に注目して活用する分野です。
ハーブとメディカルハーブの違いは、使用する目的にあります。
ハーブは先述の通り、有効成分を含んだ人々の生活に役立つ、香りのある植物。
一方、メディカルハーブは病気の予防や症状の緩和といった、より具体的な健康管理に焦点を当てています。
例えば、ハーブティーを飲むというアクションを例に挙げると、
ハーブという意味では、コーヒーや紅茶を飲むように単に味や香りを楽しむ嗜好品。
メディカルハーブとしては、リラックス効果や胃を整えるためというように、目的を持って飲みます。
ハーブティーを飲むという行為は同じでも目的が違うのです。
ハーブティーとは？
ハーブティーはハーブの花や葉、種子や根などから、その植物の持つ成分や味、香りなどを熱湯や水で抽出した飲み物です。
ハーブの有効成分を手軽でおだやかに体内に取り入れることができる方法です。
ハーブの種類によって、さまざまなお茶の色や香り、味わいを楽しむことができます。
ハーブティーで心と体を整えるのが習慣に
私自身はもともと香りと味に敏感で、ハーブに興味があり、ハーブティーやアロマを楽しむこともありました。
イタリア在住中はハーブがさらに身近な存在となり、イタリア人の友人の中には自然とメディカルハーブという感覚が身についている人も。
夜眠れないならリンデンのハーブティを飲むといいよ！
胃の調子が悪いならカモミールのハーブティを飲んでみたら？！
こんなふうに身近に話題に上りました。
フィレンツェでは、世界最古の薬局として知られるサンタ・マリア・ノヴェッラ薬局をはじめ、多くの老舗の薬局でハーブも販売されています。
ヨーロッパでは昔ながらに生活に溶け込んでいるのです。
こうして、薬を飲むよりも気軽に、香りや味を楽しみながら心や体の調子を整えてくれるので、自然と生活に取り入れるようになりました。
バジルについては、下記の記事に詳しくまとめています。
ハーブティーの特徴
- 個性的な香り
- 種類が豊富
- ノンカフェイン
- 有効成分が体に働きかける
個性的な香り
ハーブティーは香りをもつ植物を原料にしているので、当然なのですが、個性的な香りが特徴です。
香りや味の好みは人それぞれなので、自分好みのハーブを見つけられたら、よりハーブティーを楽しめます。
種類が豊富
ハーブティーにはさまざまな植物の花、葉、茎、実、根などを使用するため、香りや味、色のバリエーションが豊富。
シングルハーブティーだけでもすごい数なのに、ブレンドすることで無限大！
ノンカフェイン
カフェインを含まないことが多くのハーブティーに共通する特徴です。
なので、夜遅くや寝る前でも、時間を選びません。
有効成分が体に働きかける
ハーブは有効成分が穏やかに働きかけながら心と身体のバランスを回復させてくれます。
身体全体のバランスを整えることで心身を本来の健やかな状態に導くという、伝統療法の考えに繋がります。
ハーブ専門店 enherb （エンハーブ）
エンハーブは、美容と健康のためのハーバルライフを提案する国内最大級のハーブ専門店です。
エンハーブを運営するのは株式会社コネクト、サントリーウエルネス株式会社の100 ％子会社です。
エンハーブとは、接頭語 en と herb を組み合わせた造語で、直訳するともっとハーブするという意味。
もっと日常的にハーブを楽しむことで、健康に、より心豊かに過ごせるようにという願いが込められているそう。
エンハーブはメディカルハーブにこだわり、個別に悩みを相談できるカウンセリングをベースにオリジナルブレンドハーブティー、エッセンシャルオイル、ハーブコスメなどを展開しています。
ハーブティーは悩みに合わせて選べるオリジナルブレンドハーブティーと、全69種のシングルハーブティーを販売しています。
美味しさにもこだわったメディカルハーブ専門店
エンハーブのぐっすりお休みしたい時に
ぐっすりおやすみしたい時に どんなハーブがブレンドされてる？
ジャーマンカモミール、パッションフラワー、レモンバーム、バレリアン、ペパーミント、リンデン
エンハーブのぐっすりおやすみしたい時には、その名の通り、夜ぐっすり眠りたいとか、心穏やかに就寝したいとか、寝る前にリラックスしたいなどに飲みたいハーブティーです。
ブレンドされているハーブは6種類。
- 眠りのハーブと呼ばれるバレリアン
- 自然の安定剤とも呼ばれるパッションフラワー
- リラックスの代名詞と言われるジャーマンカモミール
- レモンのような甘い香りのレモンバーム
- 清涼感のあるすっきりした風味のペパーミント
- ヨーロッパで夕食後や就寝前によく飲まれるリンデン。
カモミールやレモンバーム、ペパーミントはリラックス系のハーブとしてよく知られていますが、その他も不安や緊張を和らげ、リラックスさせてくれるハーブです。
寝る前に一杯飲めば、自然の力でリラックスでき、ぐっすりと休めて、目覚めのよい朝を迎えられます。
ぐっすりおやすみしたい時に 香りや味は？
『ぐっすりお休みしたい時に』を淹れると落ち着いた黄色。
爽やかで清涼感のある香りに心がほっとします。
最初の一口はカモミールの味が強く感じられますが、最後にレモンバームやペパーミント、リンデンなどのスッと爽快な味の余韻が続きます。
全体的にハーバルな風味が強く、穏やかな甘さとコクを清涼感で包み込んでくれるので、飲みやすく、心を落ち着けてくれます
イタリア在住中、私自身が夜にぐっすり眠れるようにとかリラックスしたい時に飲んでいたのは、カモミールやリンデン。
カモミールとリンデンの茶葉をそれぞれ購入して、単品で淹れたり、その時の気分でブレンドすることもありました。
なので、カモミールとリンデンの両方がブレンドされている『ぐっすりお休みしたい時に』は慣れ親しんだ風味に近く、美味しく飲めて、リラックスできました。
カモミールの独特な香りが苦手な人には向かないかもしれませんが、バランス良くブレンドされているので、飲みやすいです。
本当に心地良く眠気に誘われ、ぐっすり眠れ、そしてすっきり目覚められます。
リンデンについては、下記の記事に詳しくまとめています。
エンハーブのハーブティーの特徴
エンハーブのハーブティーは、ざっくりまとめるとこんなハーブティーです。
- わかりやすいネーミング
- 素材と品質へのこだわり
- 茶葉とティバッグから選べる
わかりやすいネーミング
エンハーブのブレンドハーブティはわかりやすいネーミングなので、悩みやなりたい自分に合わせて簡単に選べます。
なので、ハーブの知識がなくても、接客されるのが苦手でも、ネーミングから希望のハーブティに出会えます。
例えば、
こんな名前のブレンドハーブティーなら、飲んでみたくなります。
ちなみに、最強のアタシは理想のスタイルづくりに19種を調合、無敵のアタシは流すチカラと整えるチカラのハーブ12種を調合したダイエットサポートティーです。
専門知識を持ったハーブブレンダーが、日本人の健康ニーズに焦点を当て、ハーブティーの特徴を最大限に引き出して、毎日飲む事が楽しみになるような風味に仕上げたハーブティーたちです。
素材と品質へのこだわり
エンハーブは世界中からハーブを厳選し、野生に近い環境で生育した、生命力溢れるワイルドクラフトハーブを積極的に採用。
野山などに生育しているワイルドクラフトハーブは、大地の恵みを存分に受け、厳しい自然界で生き抜いてきたため、香りや風味も濃いと言われています。
管理栽培が主流の中、ワイルドクラフトハーブは収穫状況も不安定で、貴重なハーブ。
世界中から集められた茶葉の品質チェックにおいては、厳しい基準が設けられているので、安心して飲むことができます。
茶葉とティーバッグから選べる
エンハーブのハーブティーは茶葉タイプとティーバッグタイプがあります。
ハーブティーの種類によって分量などは異なりますが、『ぐっすりお休みしたい時に』の場合、
ティーバッグタイプはお試しサイズの7包から30包、60包、90包の4種類。
茶葉タイプは50g（約20杯分）、茶葉150g（約60杯分）の2種類。
コスパで見ると、茶葉タイプのほうがお得です。
個人的には、自分の好きなハーブの茶葉を購入する機会が多く、シングルハーブティを淹れたり、時には自分流にブレンドしたハーブティーを飲んだりします。
お湯を沸かしてハーブティーを淹れる時間も楽しみます。
お気に入りのケトルでお湯を沸かしたり、好きなカップに淹れたりして、さらに心が弾むひとときになります。
でも、今回久しぶりにティーバッグのハーブティーを飲んで、その手軽さとクォリティの高さに大満足。
忙しい時も、気持ちに余裕がない時も、お湯を沸かして、ティバックを入れたカップに注ぐだけで、ハーブティでホッとひと息つけるのです。
ケースバイケースで使い分けられるといいなと思います。
ルクルーゼのケトルについては、下記の記事に詳しくまとめています。
エンハーブのハーブティーはどこで買える？
実店舗
ハーブティーは香りが命。
実店舗では、実際に香りを体験したり、試飲したり、アドバイスを受けたりしながら自分に合ったハーブティーを選べます。
首都圏、京阪神、名古屋市、仙台市の大丸、三越、伊勢丹などの主要百貨店や商業施設に35店舗を展開。
各地域の実店舗については、店舗公式サイトの店舗のご案内をご確認ください。
エンハーブ公式オンラインショップ
エンハーブ公式オンラインショップでは、ハーブティーをはじめ、アロマ、ハーブコスメ、蜂蜜、ハーブティー茶器などの関連アイテムが揃います。
送料は地域によって異なります。
定期お届け便もあります。
5,500円（税込）以上購入すると、送料無料。
プチギフトにぴったりなラッピング済み単品アイテムや、ギフトセットが充実しているので、大切な人へのプレゼントにもおすすめです。
有料で商品を自由に組み合わせて、オリジナルギフトも贈れます。
エンハーブ会員に登録すると、店舗でも利用可能なデジタル会員証が発行され、ポイントサービスが利用できたり、メール配信や手紙でキャンペーンや新商品などの最新情報が届いたりする特典があります。
新規会員登録後に100ポイントがプレゼントされます。
2025年11月5日 ～ 12月26日10:00まで新規会員登録キャンペーン実施中！
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Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピング
Amazonや楽天市場、Yahoo!ショッピングでも購入できます。
エンハーブやサントリーウエルネスが出店しています。
ハーブティーの香りと味を楽しみながら、心と体を整える！
眠りに不安を抱えていると、それだけでストレスになり、余計に眠れなくなることもあります。
安眠グッズや寝る前の習慣など色々あるけれど、ハーブティーは簡単に取り入れられるので、試してみる価値はあります。
エンハーブの『ぐっすりお休みしたい時に』は、ほのかな発酵香とコク深さのあるやさしい風味で心を穏やかに、安眠に誘ってくれるハーブティー。
秋の夜長、寒い冬の夜の眠りに就く前の一杯が身体を巡ります。
ブレンドハーブティーを飲んでみて、気に入ったら、調合されているハーブについて調べてみたり、シングルハーブを試してみたり、ハーブティーの楽しみ方が広がります。
自然の恵みをたっぷりと受けたハーブにパワーをもらって、心穏やかに、心地良い眠りに就いて、すっきり気持ちの良い朝を迎えましょう！
